John Grinder demo de Anclaje

 

 

¿Qué es un anclaje PNL? 

 

Un anclaje PNL consiste en relacionar un estímulo, que como hemos dejado entrever puede ser visual, olfativo o cinestésico, a un estado emocional en concreto. De esta manera, cuando nos llega ese estímulo somos capaces de trasladarnos a ese estado emocional que nos provoca.

 

En el curso de Practitioner que lleve con mi maestro Jimmy Azama se aprende a utilizar los anclajes con diferentes utilidades, de forma que pueda hacerse con soltura. Una de ellas es poder hacer autoanclajes de conductas, de estados de recursos que nos ayuden en situaciones que pudiesen ser limitantes…, también se practican variaciones de esta técnica con diferentes propósitos: apilado de anclas, integración o encadenamiento son algunas de ellas.

El anclaje consiste en asociar un estímulo, que puede ser visual, olfativo o cinestésico, a un estado emocional. De esta forma, cuando repetimos el estímulo se evocará el estado emocional al que asociamos dicho estimulo cuando hicimos el anclaje. En psicología este hecho se llama “respuesta condicionada”.

 Tengo la fortuna de haber utilizado esta técnica con gran efectividad con muchos pacientes y con grandes resultados.

 

 

 

Estrategias PNL - Anclaje

Anclarse ayuda a asociar una respuesta emocional positiva particular con una frase o sensación particular. 

Cuando usted elige una emoción o pensamiento positivo y lo conecta deliberadamente a un simple gesto, puede activar este ancla cada vez que se sienta débil, y sus sentimientos empezarán a cambiar de inmediato.

Identifica lo que quieres sentir (por ejemplo, confianza, felicidad, tranquilidad, etc.)

Trata de entrar en ese estado recordando una vez que sientes esta emoción positiva muy fuerte.

Haz una imagen mental más nítida, más viva y más intensa.

Escoge una frase de anclaje o toque (por ejemplo, "Yo soy  ____" y toca la parte posterior de tu nudillo).

Repite lo anterior todos los días al menos una vez, hasta que encuentres que simplemente tocar tu nudillo o decir tu frase inmediatamente provoca sentimientos de felicidad, confianza o calma.

Utiliza esta técnica cada vez que necesites cambiar tu estado de ánimo.

#FullPnl

Estrategias PNL - Re encuadre del Contenido

Prueba esta situación cuando te sientas impotente o enojado, ya que ayuda a potenciarte cambiando el significado de la experiencia; digamos, por ejemplo, que tu relación termina - eso parece horrible, pero trata de verla desde diferentes perspectivas.

Por ejemplo, ahora estás abierto a mejores relaciones, tienes libertad y has aprendido lecciones valiosas.  Este es un ejemplo de replanteamiento de una situación, tomando el foco de los elementos más negativos.

En situaciones esperadas, es natural el pánico o centrarse en el miedo, pero esto sólo conduce a más problemas; por el contrario, cambiar tu enfoque de la manera que acabamos de describir te ayuda a despejar tu cabeza y a tomar decisiones responsables y equitativas.

Recuerda:

Lo que pasó, pasó.

Como te relacionas mentalmente con el hecho, siempre va a ser tu responsabilidad y siempre vas a tener la alternativa de modificar tu relación con el hecho.

Master Closer, video taller Marzo 2017

Estrategias PNL - La asociación y disociación

1. Disociación

Es muy fácil tener una reacción negativa y luego sentirse estresado, enojado o triste como resultado, por ejemplo, pensar en una disputa en la oficina, un desacuerdo con su pareja o un amigo que se presenta tarde para cada reunión. La técnica de la PNL de disociación ayuda a difundir estos sentimientos negativos en tales situaciones, restaurando la objetividad.

Identifique la emoción (por ejemplo, miedo, rabia, malestar, disgusto de una situación) de la que desea deshacerse.

Imagínate que encuentras la circunstancia entera desde la perspectiva de un observador.

Reproducir esta "película mental" hacia atrás, luego avance rápido la película antes de jugar de nuevo hacia atrás.

Añadir una banda sonora divertida a medida que se reproduce hacia atrás 3-4 veces más.

Trate de imaginar el escenario como si estuviera sucediendo en este momento: los sentimientos negativos deberían haber desaparecido, cambiado o al menos reducido (pero puede repetir el ejercicio muchas veces para lograr un mayor impacto)

Separa tu cita llama al 994702791

Masiva Asociados, Cecilia Soto y Ana Maria Rondon

Un gran placer compartir con Cecilia Soto y Ana Maria Rondon, ambas excelentes profesionales en el campo del Periodismo, ellas pertenecen al equipo de Masiva Comunicaciones, gracias chicas por su amistad y su apoyo constante.

Sesiones privadas de PNL en Lima, Perú

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