1. Disociación
Es muy fácil tener una reacción negativa y
luego sentirse estresado, enojado o triste como resultado, por ejemplo, pensar
en una disputa en la oficina, un desacuerdo con su pareja o un amigo que se
presenta tarde para cada reunión. La técnica de la PNL de disociación ayuda a
difundir estos sentimientos negativos en tales situaciones, restaurando la
objetividad.
Identifique la emoción (por ejemplo, miedo,
rabia, malestar, disgusto de una situación) de la que desea deshacerse.
Imagínate que encuentras la circunstancia
entera desde la perspectiva de un observador.
Reproducir esta "película mental"
hacia atrás, luego avance rápido la película antes de jugar de nuevo hacia
atrás.
Añadir una banda sonora divertida a medida
que se reproduce hacia atrás 3-4 veces más.
Trate de imaginar el escenario como si
estuviera sucediendo en este momento: los sentimientos negativos deberían haber
desaparecido, cambiado o al menos reducido (pero puede repetir el ejercicio
muchas veces para lograr un mayor impacto)
Separa tu cita llama al 994702791
No hay comentarios:
Publicar un comentario